歩数

毎日10000歩以上は歩くという課題を自分にかけております。大雨だろうが過去に横浜が大雪になった時も元気よく街を歩きまわっておりました。

今回のハイクは25000歩を上回りましたが、感覚的にはいつもの10000歩程度のものでした。翌日は筋肉痛?そんなこたー微塵もなく、朝の5時過ぎに元気よくチャリでカットんでパートの仕事で重労働してました。

私にとって一万歩も二万歩も五万歩歩いてもいつのまにやらへっちゃら状態になっているかもしれません。

春になって暖かくなったら、4万歩目指してR16を横須賀方面か葉山方面目指して二万歩の所で折り返して帰宅するというイベントを立てて、たった一人でチャレンジしてみようかなーなんて思ってます。
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今日の数字は7790歩ですが、これからドンと夕方散歩すれば確実に1万越えはするんです。
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家に閉じこもってばかりいるお方。とりあえず人混みは避け、町内にある公園めぐりなどして1日3000歩程度からお散歩などしてはいかがでしょう。

歩数は1週間たったら目標は4000歩。2週間目には5000歩というように徐々に増やしていくのが長く続ける「コツ」。

余計なお世話!だとう思ったら、別に丸1日家の中でテレビでも見ていればいいんですよ。多分数年先で後悔すると私は思いますがね。
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No title

声なき声さん、おはようございます。ご健在で何よりです。健康の秘訣はやはり「歩く」ことが基本なんですね。あと45分散歩の時間が取れれば私も1日15000歩という目標を設定できるのですが、主夫にはその45分のプラスが、多趣味でもある私は取れません。近いうちには 声なき声さんと同じ目標を設定して頑張ろうかと思ってます。それではこれから、ラジオ体操とドンと散歩に行ってきます。今後もよろしくお願いいたします。

No title

一日一万歩の計画を立てたのは、会社をリタイヤした3年前でした。
今では、15,000歩が標準となっています。
小さな疾病はともかく、大騒ぎするような病気になっていないのは、歩きのおかげだと感謝しています。